To przecież nie ma znaczenia jakich ja używam ;-) Suplementacja powinna być maksymalnie zindywidualizowana do fizjologicznych potrzeb danego organizmu. Zależy w jaki sposób stosujesz kreatynę, jeśli klasycznie 10g w DT, 5g w DNT przez jakiś okres czasu to możesz zrobić przerwę miesiąc, jeśli robisz stałą suplementację 3-5g w DT to można o wiele [...]
Ta zapiekanka to świetne zastąpienie nawet kurczaka w diecie. Do środka można nawalić dowolnych warzyw. Trzeba jedynie uważać, aby nie były zbyt mokre, bo się nie sklei odpowiednio ;-) Forma do przodu, czas najwyższy ;-)
Czwartek - 29.08.2013 Trening - Czworogłowe ud, łydki Najlepszy trening nóg od dawien dawna. Do tego wykonywałem go sam, bez asekuracji, ratowałem się stojakami przy przysiadach. Z diety poleciało 20g makaronu, czyli jakieś 15g węgli w dół. Forma szybko się poprawia. Waga na czczo dzisiaj wskazała 84kg. Filmy z ostatniego treningu pleców i łydek: [...]
Dieta sama się nie dopilnuje, a micha sama się nie zrobi: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/714025c8a1e6455f9191d51514757b29.jpg Forma jest już naprawdę "niezła"! Dzisiaj wieczorem dam treściwą wypiskę, stay tunned ;-) Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2013-09-10 09:30:11
czemu MCT trzymasz w lodówce? Ogólnie to nie wiem kiedy się tam znalazło chyba dziewczyna wstawiła. Jednak już długo jest otwarte, niech tam stoi ;-) Ramiona to moje najsłabsze ogniwo, to już wiemy. Walczę o ich poprawę cały czas! super forma, bedzie ciekawy pojedynek z Zacharym:-D Na to niezmiernie liczę!
Również gratulacje. Jak stajesz na scenie to widzę na Twojej twarzy taką pewność siebie, że masakra, do tego super forma- rządzisz jak zwykle. Haa, otóż to ! Większość zwraca uwagę na sylwetkę, a diabeł tkwi w szczegółach :-D Rewelacja, gratuluję Martini !
m-drola szamalem jakies 1,5 roku temu spowodowane pewnie tym, ze mialem 6 miesiecy przerwy i od wrzesnia dobrze mi forma wracala, wiec duzymi ciezarami nap*****lalem i tak wyszlo. Wojtek Pachwina po lewej stronie Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2011-11-07 17:21:52
przy maca jest 6/10 k***a %-) forma będzie jak się wytnie a sporo do wycięcia tak naprawde jest ale dzieki ;-) oczywiście żadnej bomby nie było na teście ani od początku zabawy z siłownia ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-04-20 22:15:01
[...] boksowania z ciężarkiem 0,5 kg? Formy katować jak na razie nie mam zamiaru bo trener robi nam treningi specjalnie pod zawody na które jedziemy za 3 tyg. - stacje itp. także forma leży w rękach trenera, ja chcę do tego dołożyć z mojej strony większą szybkość i siłę ciosu. ;) Zmieniony przez - Snozze w dniu 2012-04-17 17:38:09 Zmieniony przez - [...]
[...] Realu każdy mecz gra teraz o wszystko. Podopieczni Franka Rijkarda wciąż biją się o wygranie La Liga, zdobycie Copa del Rey i triumf w Lidze Mistrzów. Problemem jest jednak forma gwiazd blaugrany i styl gry zespołu. Zawodnicy Barcelony sprawiają wrażenie zmęczonych sobą i holenderskim szkoleniowcem. Rijkard nawet w Saragossie, musząc grać o [...]
Dobra forma. Jak u Ciebie wygląda sprawa ciężarów - zwracasz na tą większą uwagę, czy po prostu lecisz w zależności od dnia, bardziej na czuja ? Bo dodajesz tylko serię i powtórzenia, więc stawiam na to drugie bardziej :D
Sobota 23.06.2018r 9 tydz redukcji Waga dzis pokazala 90.2kg co mnie lekko zdziwilo... No dobra dosyc mocno :p ale szybka konsultacja z moim mistrzem ;d I dalszy plan dzialania ustalony... Na ten moment dodaje po 5 min do sesji aero tj. Lece 4x40min i obcialem 50g wegli. Tak wiec wyglada to tak 4 jaja 50g platkow jaglanych 50g bialka w prochu [...]
[...] porobie jumpy, wyjmę piłki lekarskie i troche popracuje. Środa wolna Czwartek sala Piątek siłka. Najbliższe dni. Edit O **** puchłem po 10 pompkach !!?? Przez całe życie było forma bo coś trenowałem... ale to boli :) gdy jesteś przeciętny.. Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-12-08 16:18:44 Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-12-08 20:07:33
Dlaczego zależy mi na wzięciu udziału w teście: Odpowiedz jest prosta : ) , planowalem i tak zaczac spalac tluszcz w maju, a widzac taka okazje czemu nie sprobowac? zawsze to dodatkowa motywacja, do tego dodatkowe zobowowiazania wiec nie bedzie mozna leciec w ... kulki :x Dlaczego warto mi przyznac zestaw: Przegladajac ankiety wydaje mi sie ze [...]
[...] bzdury pod moim adresem i insynuujesz, że kreuję się na jakiegoś znawcę - proszę mi powiedz, w którym momencie? Zacytuj jakieś posty jeśli możesz. Na wiosennym MLA moja forma była słaba i byłem daleko w lesie w porównaniu z tym, gdzie jestem teraz, a to dopiero początek. Myślę, że w grudniowej edycji pokażę ci na co mnie stać i ujawnisz się. [...]
ladna forma, ale nie bylo co liczyc na miejsce w czołówce za krotko cwiczysz, ale genetyke masz dobra bo w tak krotkim czasie taka forme osiągnąc to juz cos
[...] żeby placebo. Jeśli placebo to 3 razy 3 razy dziennie w miejsce max 2-3 razy dziennie wcześniej (a i to właściwie przechwałki, bo 3 razy dziennie to moja raczej szczytowa forma) to nie wygląda mi na placebo. No ale dzięki za odpowiedź, pomyślę, poobserwuję się. Jeśli mówisz że za miesiąc to dopiero zacznie DZIAŁAĆ, to ja muszę sobie jakieś [...]
Też w sunie tak jest. Ja nie mam przeprostów a jednak walczę z najlepszymi. Dlatego jestem obojętnie za jaką forma tylko mówię że jak mam sędziować to trzeba ustalić czy pauza na dole i u góry Czy odbijania od klaty i czy można u góry też pauzę robić czy tylko akcent i już. Obojętnie tylko musimy mieć jasne zasady raz na zawsze. Tak aby już [...]